Efterskole med fysisk træning
Når vi bruger energi, får vi energi
Den er faktisk god nok! Når vi træner udskiller hjernen endorfiner, hvilket gør os glade og giver fornyet energi.
I profilfaget fysisk træning nørder vi teknik, men det er lige så vigtigt, at vi har det sjovt og går fra timerne med et smil på læben og sved på panden. Træning skal nemlig være sjovt (og hårdt), derfor træner vi på mange forskellige måder. Vi laver cirkeltræning, tabata, WOD, AMRAP, EMOM, træning både med og uden udstyr, rekordtræning, afspænding etc. Vi bruger UNO-kort, spillekort, terninger, vendespil osv. til at “lege” træningen ind.
Det skal gøre ondt, før det gør godt
Vi undgår nok ikke, at trapper dagen efter bentræning vil være vores værste fjende. I profilfaget fysisk træning lærer eleverne også om restitution, så vi opbygger muskler i stedet for at overbelaste dem.
I undervisningen vil der være fokus på både kredsløbstræning og styrketræning, og vi træner både inde og ude.
Udover træning lærer du at lave træningsplaner, som du kan bruge i din fritid. Her lærer du blandt andet også om muskelgrupperne i kroppen, og hvad der sker i vores krop, når vi styrketræner og dyrker kredsløbstræning. Du er også i høj grad selv med til at tilrettelægge timerne, hvor du både prøver at undervise, men også er med til at bestemme, hvad vi skal prøve af.
Fysisk træning på efterskole er for alle – trænet som utrænet. I god form eller ej. Her bliver du udfordret med mange forskellige træningsformer, teknik og teori.
Stop ikke, når det bliver hårdt – stop når du er færdig!
